Yoga Para Principiantes: Tips y Consejos

Además de que es imprescindible encontrar un buen profesor con experiencia, cuando estemos practicando yoga por primera vez, también es necesario que seamos positivos en aquellos momentos en que el profesor intente corregir nuestras posturas, así lo haga en reiteradas ocasiones.

Ser positivos, también significa ser constantes, perseverantes y pacientes. Esas actitudes, las aprendemos a través del yoga, al tiempo que son aplicables a los juegos de casino.

Es necesario encontrar un profesor cualificado y con experiencia.

Yoga Para PrincipiantesPara quienes recién empiezan en el yoga, es preciso buscar y encontrar un profesor cualificado y experimentado, que conozca bien asuntos tales como los métodos de respiración y, también, todas las posturas propias del yoga.

En vez de dedicarnos a ver videos, mejor será aprender a través de los estilos y posturas de un maestro cualificado. Interactuar físicamente con el profesor, cuando estamos empezando, nos genera más confianza.

No debemos sobrecargar el cuerpo. Cuando somos nuevos en el maravilloso mundo del yoga, es importante que le pidamos al profesor  que nos recomiende posturas sencillas y que no impliquen contraindicaciones. Comencemos con suaves estiramientos y, también, con flexiones que no afecten los tobillos, las rodillas, ni cualquier otra articulación.

Existen muchas posturas recomendables para los principiantes, por lo que no es necesario (ni debido) exigirnos más de la cuenta. Debemos tener en consideración, además, que ciertas posiciones están contraindicadas para ciertas enfermedades, por lo que es imprescindible que seamos prudentes.

En otras palabras, no debemos dejar nada al azar, como sucede cuando se juega a la Ruleta Gratis, aunque sea necesario tener en cuenta que en este juego online también es posible adoptar estrategias para ganar, por lo que no se trata exclusivamente de un juego de puro y neto azar.

Dile “no” a las comparaciones. La elección de la ropa y la esterilla

No es bienvenido comparar. Es muy posible que mientras asistimos a nuestra primera sesión, haya otras personas que lleven meses e, incluso, años, practicando el yoga. En tal virtud, no debemos imitar sus posturas o su intensidad en las diferentes prácticas de este arte ancestral. Ellos ya saben cómo moverse, doblarse y respirar, y nosotros aún no. Así las cosas, lo mejor es concentrarse y disfrutar, sin preocuparse por lo que hacen los demás.

Debemos escoger correctamente la ropa y la esterilla.

Antes de asistir a la primera clase, es conveniente preguntarle al profesor cuál debe ser el material y el grosor de la esterilla que debemos adquirir y, también, sobre la ropa a utilizar. Esterillas las hay de goma (sencillas), dobles (también de goma) y de algodón. En lo que respecta a la ropa, lo más seguro es que el instructor nos la recomiende amplia y que esté confeccionada con una tela que, además de absorber el sudor, se seque rápidamente.

yoga

¿Cómo el yoga cambia tu cuerpo y tu mente?

El yoga: estupenda práctica para superar dificultades y potenciar lo bueno

La vida nos brinda muchas alegrías y momentos reconfortantes pero, también y como es lógico, muchos momentos difíciles de caos y frustraciones. Para potenciar los buenos momentos y, de paso, minimizar los complejos, nada mejor que el yoga. En primer término, el yoga nos brinda felicidad.

Para tal efecto, esta práctica ancestral nos permite abandonar la nociva auto-medicación que llevamos a cabo cuando no estamos bien. Además, nos abstiene de comer compulsivamente, de ingerir alcohol y de tomar medicamentos adictivos.

La calma: el estrés es ineludible en la actualidad. Sin embargo, el yoga nos permite convivir con él, mediante técnicas depuradas de respiración y, además, a través de la introspección que puede cambiar los efectos nocivos del estrés.

Ahora, es evidente que es necesario pagar las clases de yoga, aún en aquellos países en los que esta práctica ancestral es muy popular, como es el caso del Perú.

Para tal efecto, nada mejor que Paysafecard Perú, que se está imponiendo en éste país suramericano, cada vez con más fuerza. Es muy útil por cierto, para pagar las clases de yoga mediante el novedoso sistema prepago que ofrece esta compañía austríaca.

La confianza: la autoestima y la confianza en sí mismo, es otro de los postulados del yoga, por lo que, mediante su práctica, podremos deshacernos de aquellos miedos, temores e inhibiciones que tanto daño nos hacen.

Ello, nos conducirá a un cambio de vida, dado que los pequeños y progresivos avances, van generando un sentido positivo respecto de nosotros mismos. La confianza es primordial, cuando de relacionarnos con nosotros mismos y con el entorno, se trata.

Los cambios físicos con la práctica del yoga

meditazionePérdida de peso: aunque la mayoría de las personas no se involucran en el yoga, con la finalidad de deshacerse de esos kilos de más, también es cierto que se trata de un efecto secundario que nos hará sentir bien anímicamente y en lo que respecta a la salud física y mental, en general.

La gratificante sensación de purificación corporal y mental, además de la desintoxicación que experimenta el cuerpo luego de cada sesión de yoga, nos conduce a un estado de salud casi que ideal.

De otra parte, el cuerpo nos empieza a pedir, de manera natural y sin necesidad de acudir a un nutricionista y, menos aún, a un psiquiatra, alimentos más nutritivos y, de paso, a negar esos “alimentos” pesados, procesados y, muchos de ellos, llamados “comida chatarra”. Veremos cómo la salud física y mental, se va apoderando de nosotros.

Fuerza: a medida que van transcurriendo las sesiones de yoga, sentimos más fuera en el cuerpo, al tiempo que las posturas del yoga (que, al principio, son difíciles de hacer) se tornan mucho más accesibles.

Cuando descubrimos la conciencia corporal y asumimos los consejos de un buen instructor, nuestra práctica del yoga llegará a un nivel superior y sin vuelta atrás.